同城约跑社群：同城约伴加微信群，扫码进全国约跑群

社群按配速分组集合，入门组是每公里六分半到七分半的慢跑节奏，全程有人压队收尾。第一次来只要能用慢跑走完三到五公里就能跟上，报名时在备注里写清平时跑步距离，领队会安排到合适的组别。

所有场次的集合点都在公园入口、体育场看台、绿道驿站等开放公共场地，位置标注到具体路口和地标，群里同步定位与集合照片。活动不会改到住宅、酒店或其他非公开场所，遇到场地临时管控只做取消或顺延。

群二维码七天一轮换，过期后在排期页重新获取当前有效的一版即可。二维码只用于加入约跑群接收集合通知，不用于收费入群、押金代收或私下拉人转账，遇到要求付费入群的情况可以直接向领队反馈核实。

app负责排期发布、配速分组、报名名单与活动记录，微信群负责当天的集合确认、天气变更和现场沟通。两边信息保持同步，报名以app里的名单为准，群内不单独接受口头占位。

常规夜跑与周末长距离为免费活动，公共场地不涉及场地费。个别需要寄存、补给或购买保险的场次会在报名页写清金额与用途，由参与者在平台内完成，领队与成员之间不进行私下转账、代付或垫付。

遇到降雨、能见度低或空气质量指数偏高的情况，领队会在集合前两小时发布调整通知，改为室内体能课、顺延到次日或直接取消，取消场次不计入出勤。夏季高温时段会避开正午，把集合时间调整到清晨或日落后。